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37. L’expérience de San Diego

 

 

“ Vous pouvez contribuer à prévenir l’apparition de la maladie HIV ou à ralentir ou arrêter la progression de cette maladie en participant avec succès à ce programme de gestion de santé. L’état d’une personne séropositive peut être maintenu pendant des années, voire pendant la durée d’une vie entière normale. ” Jeffrey M. Liephart (253)


Explorez tous les facteurs d’amélioration de votre santé et mettez-les en pratique.

 

Dans les années 1980, le Dr Jeffrey Liephart, psychiatre et psychothérapeute réunit une équipe pluridisciplinaire pour venir en aide aux personnes atteintes de sida. Ils élaborent ensemble un programme destiné aux porteurs du V.I.H., programme baptisé LIFE (Learning Immune Function Enhancement).

Il s’agit d’apprendre aux personnes à stimuler leur fonction immunitaire.

Ce programme se base sur près de 300 recherches scientifiques mettant en lumière l’existence de 19 cofacteurs psychologiques, sociaux et comportementaux, intervenant dans les processus physiologiques.

Ces cofacteurs déterminent l’état de maladie ou de santé.

Les caractéristiques des survivants à long terme du sida seront indiquées en italique.

 

Certains modes de fonctionnement psychologiques affaiblissent le système immunitaire.

 

1. La croyance que le fait d’être porteur du VIH détermine la mort par le sida.

Cette croyance peut être modifiée en se plongeant dans la littérature scientifique ou, plus simplement, en rencontrant des personnes en bonne santé, vivant depuis 10 ou 15 ans avec le VIH.

Les survivants à long terme acceptent le diagnostic tout en refusant de le considérer comme une sentence de mort.

 

2. Le stress intérieur.

Il est possible d’apprendre à le gérer, notamment grâce aux exercices de relaxation approfondie.

Retrouver le sens de sa responsabilité et de sa possibilité à influencer le cours de son existence de façon positive.

 

3. Le stress de survie.

Afin d’échapper aux réactions classiques de lutte ou de fuite, il s’agit de développer le sentiment d'être protégé et en sécurité.

Redonner un vrai sens et un but à son existence au travers du VIH.

 

4. Le chagrin et 5. La dépression.

Souvent liés à la perte, ces deux sentiments peuvent être contrecarrés par un travail d’écriture basé sur l’expression des émotions négatives, un travail de psychothérapie ainsi que par l’élaboration de projets existentiels.

De nombreux survivants s’engagent de façon altruiste à aider les autres. Cela donne un sens nouveau à leur existence qui s’en trouve enrichie.

 

 

D’autres modes de fonctionnement psychologiques renforcent le système immunitaire.

 

6. Le sens de la vie et ses objectifs.

La crainte de la mort liée à la maladie peut être combattue en se focalisant sur la réalisation de projets personnels qui tiennent à cœur. Il suffit de se baser au quotidien sur l’ici et maintenant de ses besoins, ses envies et ses désirs.

Les survivants s’engagent à vivre pleinement les buts et objectifs inachevés. Ils ont la certitude qu’il existe quelque chose après la mort et s’engagent dans une voie spirituelle.

 

7. La capacité à s’affirmer.

C’est avant tout se recentrer, faire des choix, dire non à ce à quoi l’on est opposé. Communiquer ouvertement, notamment par rapport au sida ou à son homosexualité.

 

8. Trouver une ou plusieurs personnes de confiance avec qui l’on peut partager ses difficultés en toute sérénité.

Participer à un groupe d’auto-support et d’information sur le VIH.

 

9. Savoir faire face aux crises.

Il s’agit de développer des stratégies permettant de faire face aux traumatismes. La lecture des ouvrages indiqués en annexe 3 se révèle d’un précieux secours tout comme l’aide éventuelle d’un psychothérapeute.

Les survivants développent leur capacité à prendre de la distance par rapport aux difficultés du quotidien, notamment grâce à leur sens de l’humour.


L’entretien du corps.

 

10. La respiration.


Bannir les respirations rapides et saccadées pour adopter un souffle ample et profond grâce à une pratique régulière.

Se responsabiliser activement dans le fait de profiter avec intensité des meilleurs moments de la vie.

 

11. L’absorption d’eau suffisante au quotidien permet une meilleure hydratation des tissus et du mode de fonctionnement des processus de santé.

 

12. L’appétit et l’alimentation.

Il est important de privilégier la qualité et la quantité de nourriture adéquate dont l’organisme a besoin tout en se faisant plaisir. L’aide d’un nutritionniste peut s’avérer utile à la rééquilibration alimentaire, en fonction de ses difficultés.

 

13. Le sommeil.

Il permet à l’organisme de se régénérer aux niveaux psycho-physiologiques. Par rapport à ces trois cofacteurs, les survivants développent l’écoute de leurs besoins corporels.



14. L’absorption des toxines (tabac, alcool, drogues, café, sucres, etc.) est à bannir.


Ce sont surtout les excès qui déterminent des facteurs de risque important. D’où l’importance de modifier ses habitudes de vie nocives et d’adopter une hygiène de vie plus saine.

 

15. L’exercice physique pratiqué avec plaisir et modération est garant d’une meilleure santé.

 


La prévention sanitaire et les soins médicaux.

 

16. L’exposition répétée au VIH est bien sûr l’occasion de développer d’autres contaminations. L’usage de préservatifs reste le meilleur moyen de se protéger du VIH.

De même, pour les usagers de drogue, la désinfection minutieuse du matériel d’injection, ou mieux son remplacement est indispensable.

 

17. La capacité de prendre soin de soi particulièrement en cas de maladie.

Améliorer son confort, se protéger de ce qui peut aggraver les symptômes et souscrire aux traitements médicaux s’avère indispensable.

 

18. La connaissance des processus de santé et ses implications.

Les conseils fournis par les médecins et le personnel soignant sont essentiels. Il est possible de vous documenter auprès d’associations spécialisées (Aides, Arcat Sida, ECS, Sol en Si, etc.) pour mieux faire face aux difficultés de santé.

L’équipe de Jeffrey Liephart recommande à chacun de faire la liste des médicaments absorbés en indiquant les effets secondaires éventuels. De même, faites la liste de toutes les thérapies complémentaires qui vous aident et approfondissez votre démarche de soin personnelle.

Les survivants sont convaincus qu’une attitude active, positive et combative agit sur l’état de santé.

 

19. Les soins médicaux et la relation au médecin.

Il s’agit de trouver un médecin en qui vous avez confiance et de développer avec lui une relation positive de partenariat pour mieux lutter contre la maladie. Plutôt que spectateur passif, devenir acteur de sa santé.

Dans le cadre de ce programme, chacun évalue ses difficultés et ses ressources. Chacun peut participer sur une période d’un an à une aide de groupe et à une aide individuelle. Il est possible d’intégrer le club des vétérans qui apporte, à son tour, son aide aux autres. Ce soutien psychosocial s’est avéré salvateur pour un grand nombre de personnes concernées par le VIH.


1°) Par rapport à ces cofacteurs, notez tout ce qui vous semble le plus utile en fonction de vos difficultés. Mettez en pratique les résolutions indispensables à votre état de santé.

 

2°) Pour en savoir plus, vous pouvez vous procurer le programme LIFE sur le site internet de l’association de Mark Griffiths : http://www.sidasante.com

 

________________________________________

(253) J. M. Liephart. (1995). The LIFE Program Manuel. Traduction française réalisée par Hélène Cneude et le Dr Frédérique Leroux. p 11.

 

 

 

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Revue de presse - page 2

 

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Sommaire

 

Préface

 

Préambule

 

Information

 

Chapitre 1

 

Chapitre 2

 

Chapitre 3


Chapitre 4

 

Chapitre 5

 

Chapitre 6

 

Chapitre 7

 

Chapitre 8

 

Chapitre 9

 

Chapitre 10

 

Chapitre 11

 

Chapitre 12

 

Chapitre 13

 

Chapitre 14

 

Chapitre 15

 

Chapitre 16

 

Chapitre 17

 

Chapitre 18

 

Chapitre 19

 

Chapitre 20

 

Chapitre 21

 

Chapitre 22

 

Chapitre 23

 

Chapitre 24

 

Chapitre 25

 

Chapitre 26

 

Chapitre 27

 

Chapitre 28

 

Chapitre 29

 

Chapitre 30

 

Chapitre 31

 

Chapitre 32

 

Chapitre 33

 

Chapitre 34

 

Chapitre 35

 

Chapitre 36

 

Chapitre 37

 

Chapitre 38

 

Chapitre 39

 

Chapitre 40

 

Conclusion

 

Annexe 1

 

Annexe 2

 

Biblio 1

 

Biblio 2