20. La méthode d’Émile
Coué
"Tous les jours et à tout point de
vue, je vais de mieux en mieux." Émile Coué.
(119)
Le lien entre la force du placebo et
la méthode Coué est l’autosuggestion
positive. Mettez-la en pratique dans votre quotidien. Vous
en constaterez les effets.
Au début de ce siècle un pharmacien
de la région de Nancy nommé Émile Coué a
remarqué qu'une même prescription médicamenteuse
n'avait pas du tout le même effet lorsqu'il précisait à la
personne malade : "Vous verrez que ce traitement sera d'une
remarquable efficacité pour soulager vos symptômes.
Rien à voir avec le traitement précédent." Et
miraculeusement, le traitement rigoureusement identique au premier
permettait d'observer une guérison spectaculaire.
Coué avait découvert l'étonnant
pouvoir de la suggestion, qui, lorsque la personne l'accepte
devient autosuggestion. Il écrivit alors sa méthode
qui se résume en une phrase :
"Tous les jours et à tout
point de vue, je vais de mieux en mieux."
Cette phrase récitée vingt fois
de suite et trois fois par jour a pu permettre d'observer une
pléiade de rémissions de diverses maladies considérées
comme incurables. Une partie de ces témoignages éloquents
est d'ailleurs recensée dans son livre.
J’ai lu cet ouvrage en 1991 et j'ai testé sans
trop y croire ce traitement par autosuggestion. Alors que j'étais
en vacances, une grippe m'a littéralement terrassé.
Une forte fièvre, accompagnée de tous les symptômes
classiques, me cloua au lit et j'imaginais déjà avec
tristesse mes vacances gâchées par cette maladie.
D’autant que depuis ma plus tendre enfance j’avais
pris la mauvaise habitude de développer ces symptômes
3 ou 4 fois par an. Il répondait au besoin de prendre
des vacances, de me faire dorloter par ma famille et mes amis,
etc.
A chaque infection O.R.L., un traitement d’antibiotique
m’était prescrit et après deux semaines je
retrouvais une bonne santé relative, jusqu’à ma
rechute suivante.
Lorsque j’ai lu la méthode Coué,
la technique m’apparut simpliste et peu crédible.
Toutefois, j’avais une forte motivation pour tester le
bien-fondé de cette théorie et surtout pour profiter
de mes vacances.
Malgré les 35° ambiants, une forte
fièvre me faisait grelotter de froid quand je commençai à réciter
la formule “ magique ”. Il était
clair que je n’y croyais pas et je me trouvais même
assez ridicule en la psalmodiant.
Aucune amélioration sensible n’intervint
pendant les deux premiers jours. Toutefois, je persévérais.
Le troisième matin, j’eus la surprise de constater
l'étonnante efficacité des autosuggestions positives.
La fièvre avait disparu et je pus enfin
commencer à mieux respirer. Je poursuivis alors avec plus
d’enthousiasme la pratique de cette technique. En l'espace
de trois jours et sans antibiotiques, tous les symptômes
s’étaient volatilisés.
Je réalisai par la suite que cette récitation,
un peu à la façon d'un mantra, induit un état
de conscience modifié. Dans cet état, c'est comme
si l'inconscient devenait plus perméable aux autosuggestions
que l'on s'adresse. Il me semble aujourd'hui possible d’émettre
l'hypothèse que cet état de conscience modifié renforce
considérablement l'effet des suggestions, qu'elles soient
négatives ou positives.
En pratiquant régulièrement les
techniques de santé, focalisées sur des visualisations
positives, s’est élaborée en moi une possibilité nouvelle
de contrecarrer l'évolution négative de la maladie.
De fait, depuis le jour où j’ai
découvert cette pratique, en 1990, je
n’ai connu qu’une infection O.R.L., à la suite
d’une déception sentimentale qui m’a profondément
déprimé. Connaissant ma fragilité, je reste
attentif à tout ce qui est de nature à me donner
envie de tomber malade. Dans les moments difficiles, je réalise
le travail d’écriture suivant que je vous propose
:
1°) Notez sur votre journal de bord
toutes les pensées négatives qui vous viennent
quotidiennement à l’esprit. Ex : “ Je
suis nul, je ne vaux rien, je ne réussirai jamais... ” Ensuite
déchirez ou détruisez ces pages.
2°) De l’autre côté du
carnet, écrivez l’inverse de ces formulations.
Ex : “ J’ai de la valeur au travers de telle
ou telle activité, capacité ou domaine de compétence,
je sais que je peux réussir ce que j’entreprends... ”
Il est très important de toujours
trouver des formules uniquement positives. Se répéter “ Je
ne suis pas nul ” implique l’idée de
nullité et ne fait que renforcer le pouvoir négatif
de la suggestion.
3°) Lorsque vous avez trouvé une
formulation pleinement positive et qui vous correspond, répétez-la à haute
voix 20 fois de suite et au moins trois fois par jour.
Après quelques jours de pratique,
vous aurez la surprise de constater par vous-même l’étonnant
pouvoir de l’autosuggestion positive.
La méthode d’autosuggestion d’Émile
Coué rejoint une pratique plus ancienne encore. Celle
de la suggestion et de l’hypnose que nous allons aborder
maintenant sous son angle historique.
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(119) Coué E. (1989). La
méthode Coué. Renaudot. 177 p. Source. Pour
en savoir plus...
: Hypnothérapie
en ligne
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