3. La psycho-neuro-immunologie
"La faculté d'utiliser la conscience
intérieure semble avoir engendré un saut déterminant
(...) dans le mécanisme de guérison." (8)
"Pour (...) apprendre à activer
le processus de guérison, on doit dépasser les
niveaux plus élémentaires de l'organisme - cellules,
tissus, organes et systèmes - et arriver au point de jonction
de l'esprit et de la matière, le point où la conscience
commence réellement à produire un effet." Deepak
Chopra (9)
Partez à la recherche de ce point
en vous-même. Cochez ou soulignez dans ce livre tous
les passages qui vous apportent une sensation de mieux être.
Prenez le temps de vous y arrêter. Relisez-les. Imprégnez-vous
régulièrement du bien-être que leur évocation
diffuse dans votre esprit et dans votre corps.
Dans les années 1980, Robert
Ader participe à "inventer" une nouvelle
discipline scientifique. Il la baptise : psycho-neuro-immunologie.
(10)
L'objet de cette science est de montrer
quels liens existent entre la psychologie (11), la neurologie
(12), l'immunologie (13) et l'endocrinologie (14).
Comment ces différents processus interagissent-ils dans une si
complète osmose ?
En quoi le stress peut-il modifier les processus de santé ?
Pourquoi les pratiques de techniques de santé permettent-elles
d'observer une amélioration de la santé, voire parfois
des rémissions spontanées ?
Comme vous le verrez, à toutes ces questions
la psycho-neuro-immunologie apporte des éléments
de réponse. Nous les passerons en revue à l'aide
d'exemples cliniques ; mais aussi grâce aux recherches
expérimentales qui ont été réalisées.
1°) Une série d'exercices
simples vous permettra de comprendre le pouvoir de l'esprit
sur le corps :
Prévoyez 1/2 heure à 1 heure.
Je vous invite à évaluer
votre santé sur des échelles. Donnez une note
de 0 à 100 à la proposition :
Je ressens un profond bien-être
dans mon corps.
Pas du tout = 0 Tout à fait =
100 Votre note =
Faites-en de même pour la proposition
:
Je ressens un profond bien-être
dans mon esprit. Votre note =
À présent, pendant
quelques minutes, entrez en vous-même ; concentrez-vous.
Retrouvez dans votre mémoire
un souvenir de guérison d'un symptôme ou d'une
maladie.
Pour vous y aider, vous pouvez simplement laisser vos paupières
se fermer après avoir lu ce texte :
Prenez une position confortable
et respirez profondément, pendant toute la durée
de cet exercice.
Rentrez en vous-même et laissez venir les émotions qui s'imposent à vous.
Pendant quelques minutes, expérimentez l'état d'esprit
et les émotions qui se trouvent en vous, associés à ce
très bon souvenir.
Cela peut être un souvenir
de guérison remontant à l'enfance ou un souvenir
plus récent.
Il est possible que vous observiez un réflexe
de déglutition. Celui-ci est le témoin d’une
modification endocrinienne qui apparaît fréquemment
lors d’un changement de l’état de conscience.
Les glandes salivaires s’activent dans le passage d’un état
de conscience à un autre, ce qui est tout-à-fait
normal.
Si un souvenir parasite d’une difficulté vient à apparaître,
concentrez-vous tranquillement de nouveau sur votre respiration.
Au besoin écrivez le souvenir de
guérison pour mieux vous en imprégner.
Des images, des sensations, des
sons, des parfums ou autres goûts peuvent revenir à votre
esprit.
Laissez-les se préciser, devenir progressivement plus nets.
Recontactez les émotions
liées à ce moment très agréable;
la joie de profiter à nouveau d'une meilleure santé.
Laissez circuler en vous toutes
les émotions positives liées à ce très
bon souvenir.
Le plaisir de vous sentir de nouveau en pleine forme, empli
d'une énergie
nouvelle ;
empli d'une force et d'une vitalité avec laquelle vous vous sentez
pleinement en harmonie.
Puisez dans le sentiment de rayonner de santé.
Savourez le plaisir d'être amoureux de la vie.
Réalisez cet exercice pendant quelques
minutes dans un endroit tranquille.
Par la suite, reprenez progressivement contact avec votre corps et goûtez
au confort de vous sentir régénéré, empli à nouveau
d'énergie vitale.
2°) Indiquez de nouveau après
cet exercice, là où vous vous situez sur ces échelles.
Donnez une note de 0 à 100 à la
proposition :
Je ressens un profond bien-être
dans mon corps.
Pas du tout = 0 Tout à fait =
100 Votre note =
Faites-en de même pour la proposition
:
Je ressens un profond bien-être
dans mon esprit. Votre note =
3°) Décrivez ce que vous
avez vécu d'agréable sur votre journal de bord.
Vous pouvez y raconter vos émotions, vos sentiments, le plaisir
que vous avez pris à cette évocation, ce avec quoi vous
avez vibré, ce que vous avez ressenti dans votre corps.
Le fait d'écrire est fondamental
pour progresser dans la connaissance et la compréhension
de vous-même et de vos processus psycho-physiologiques
liés au bien-être et la santé.
4°) Il est important de pratiquer l'exercice
suivant en ne dépassant pas la durée maximale
d'une minute, en tout et pour tout. En effet, cet exercice
est désagréable à réaliser car
basé sur un mauvais moment de votre vie ; un souvenir
qui véhicule des émotions négatives.
Retrouvez pendant quelques secondes un
très mauvais souvenir.
Un moment de votre vie où vous étiez malade, souffrant, épuisé, à bout
de force.
Rappelez-vous le stress, l'oppression, l’inquiétude qui
vous tenaillaient.
Laissez vos paupières se fermer et concentrez-vous pendant quelques
secondes sur toutes les émotions liées à ce mauvais
souvenir.
5°) Cotez à nouveau ces échelles.
Donnez une note de 0 à 100 à la
proposition :
Je ressens un profond bien-être
dans mon corps.
Pas du tout = 0 Tout à fait =
100 Votre note =
Faites-en de même pour la proposition
:
Je ressens un profond bien-être
dans mon esprit. Votre note =
6°) Utilisez votre journal de bord
de façon complémentaire. D’un côté,
le positif que vous pouvez conserver, de l’autre le négatif
que vous extériorisez.
En tenant votre carnet à l'envers, retournez à la première
page de gauche et laissez-y jaillir toutes les émotions négatives
que vous avez expérimentées. Noircissez votre page de vos
sensations, vos sentiments.
Débarrassez-vous de ce qui est synonyme de haine, de souffrance,
de douleur...
Expulsez les émotions auxquelles vous ont renvoyé vos souvenirs
négatifs.
Faites en sorte qu'ils puissent sortir hors de vous impulsivement sur
le papier.
Si les mots ne viennent pas, dessinez, gribouillez ou raturez votre feuille.
Des phrases pourront alors jaillir de votre plume.
Délivrez-vous de vos difficultés.
Si vous ressentez le besoin de pleurer n'hésitez pas. Laissez
couler vos larmes et votre amertume avec elles. Soulagez votre cœur
de tous les poids qui le gonflaient.
Respirez profondément.
Réalisez impérativement
le premier exercice ; au besoin plusieurs fois.
Immergez-vous à nouveau dans le souvenir du bonheur d'être
en bonne santé.
Profitez de cette liberté, cette joie que vous confère
cette harmonie.
7°) À présent, vous pouvez évaluer
vos résultats.
Vous pouvez indiquer votre score et comparer
les résultats de vos différentes passations.
Si vous le souhaitez, reportez-les sur votre journal de bord, accompagnés
de vos impressions.
8°) Avez-vous perçu la différence
de sensations que produisent ces exercices ?
Avez-vous ressenti dans votre corps la force de ces pensées de
vie et de mort ?
Écrivez votre témoignage sur votre journal de bord.
Peut-être vous arrive-t-il de rentrer
en contact avec de mauvais souvenirs, véhiculant des émotions
négatives.
Ils peuvent engendrer des remords ou des regrets, des sentiments de culpabilité ou
d’impuissance...
Si vous y pensez trop souvent, ils vont générer un
stress qui, à la longue, risque d'altérer votre état
de santé.
Pratiquez régulièrement
l'exercice basé sur les bons souvenirs.
C’est un moyen de faire connaissance avec la puissance de votre
esprit et de ses bénéfiques répercussions sur votre
système immunitaire et votre santé.
Cet exercice vous permettra de vous réaliser au travers de l'univers
de la psycho-neuro-immunologie.
Plongeons à présent
au cœur des ressources dont vous disposez.
____________________________________________________
(8) Chopra D. (1990). Le
corps Quantique. Interéditions, p. 27.
(9) Idem p. 29.
(10) Ader R. (1981). Psychoneuroimmunology.
New york. Academic Press.
(11) Psychologie : Etude de
l'esprit.
(12) Neurologie : Etude du
système nerveux.
(13) Immunologie : Etude du
système immunitaire.
(14) Endocrinologie : Etude
du fonctionnement des glandes endocriniennes.
: Hypnothérapie
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