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3. La psycho-neuro-immunologie


"La faculté d'utiliser la conscience intérieure semble avoir engendré un saut déterminant (...) dans le mécanisme de guérison." (8)

"Pour (...) apprendre à activer le processus de guérison, on doit dépasser les niveaux plus élémentaires de l'organisme - cellules, tissus, organes et systèmes - et arriver au point de jonction de l'esprit et de la matière, le point où la conscience commence réellement à produire un effet." Deepak Chopra (9)

 

Partez à la recherche de ce point en vous-même. Cochez ou soulignez dans ce livre tous les passages qui vous apportent une sensation de mieux être. Prenez le temps de vous y arrêter. Relisez-les. Imprégnez-vous régulièrement du bien-être que leur évocation diffuse dans votre esprit et dans votre corps.

 

Dans les années 1980, Robert Ader participe à "inventer" une nouvelle discipline scientifique. Il la baptise : psycho-neuro-immunologie. (10)

L'objet de cette science est de montrer quels liens existent entre la psychologie (11), la neurologie (12), l'immunologie (13) et l'endocrinologie (14).



Comment ces différents processus interagissent-ils dans une si complète osmose ?

En quoi le stress peut-il modifier les processus de santé ?

Pourquoi les pratiques de techniques de santé permettent-elles d'observer une amélioration de la santé, voire parfois des rémissions spontanées ?

Comme vous le verrez, à toutes ces questions la psycho-neuro-immunologie apporte des éléments de réponse. Nous les passerons en revue à l'aide d'exemples cliniques ; mais aussi grâce aux recherches expérimentales qui ont été réalisées.

 

1°) Une série d'exercices simples vous permettra de comprendre le pouvoir de l'esprit sur le corps :

Prévoyez 1/2 heure à 1 heure.

Je vous invite à évaluer votre santé sur des échelles. Donnez une note de 0 à 100 à la proposition :

Je ressens un profond bien-être dans mon corps.

Pas du tout = 0     Tout à fait = 100    Votre note =

Faites-en de même pour la proposition :

Je ressens un profond bien-être dans mon esprit.   Votre note =

 

À présent, pendant quelques minutes, entrez en vous-même ; concentrez-vous.

Retrouvez dans votre mémoire un souvenir de guérison d'un symptôme ou d'une maladie.
Pour vous y aider, vous pouvez simplement laisser vos paupières se fermer après avoir lu ce texte :

Prenez une position confortable et respirez profondément, pendant toute la durée de cet exercice.
Rentrez en vous-même et laissez venir les émotions qui s'imposent à vous.
Pendant quelques minutes, expérimentez l'état d'esprit et les émotions qui se trouvent en vous, associés à ce très bon souvenir.

Cela peut être un souvenir de guérison remontant à l'enfance ou un souvenir plus récent.

 

Il est possible que vous observiez un réflexe de déglutition. Celui-ci est le témoin d’une modification endocrinienne qui apparaît fréquemment lors d’un changement de l’état de conscience. Les glandes salivaires s’activent dans le passage d’un état de conscience à un autre, ce qui est tout-à-fait normal.
Si un souvenir parasite d’une difficulté vient à apparaître, concentrez-vous tranquillement de nouveau sur votre respiration.

Au besoin écrivez le souvenir de guérison pour mieux vous en imprégner.

Des images, des sensations, des sons, des parfums ou autres goûts peuvent revenir à votre esprit. Laissez-les se préciser, devenir progressivement plus nets.

Recontactez les émotions liées à ce moment très agréable; la joie de profiter à nouveau d'une meilleure santé.

Laissez circuler en vous toutes les émotions positives liées à ce très bon souvenir.

Le plaisir de vous sentir de nouveau en pleine forme, empli d'une énergie nouvelle ; empli d'une force et d'une vitalité avec laquelle vous vous sentez pleinement en harmonie.


Puisez dans le sentiment de rayonner de santé.


Savourez le plaisir d'être amoureux de la vie.

Réalisez cet exercice pendant quelques minutes dans un endroit tranquille.
Par la suite, reprenez progressivement contact avec votre corps et goûtez au confort de vous sentir régénéré, empli à nouveau d'énergie vitale.

 

2°) Indiquez de nouveau après cet exercice, là où vous vous situez sur ces échelles.

Donnez une note de 0 à 100 à la proposition :

Je ressens un profond bien-être dans mon corps.

Pas du tout = 0     Tout à fait = 100    Votre note =

Faites-en de même pour la proposition :

Je ressens un profond bien-être dans mon esprit.   Votre note =

 

3°) Décrivez ce que vous avez vécu d'agréable sur votre journal de bord.
Vous pouvez y raconter vos émotions, vos sentiments, le plaisir que vous avez pris à cette évocation, ce avec quoi vous avez vibré, ce que vous avez ressenti dans votre corps.

Le fait d'écrire est fondamental pour progresser dans la connaissance et la compréhension de vous-même et de vos processus psycho-physiologiques liés au bien-être et la santé.

 

4°) Il est important de pratiquer l'exercice suivant en ne dépassant pas la durée maximale d'une minute, en tout et pour tout. En effet, cet exercice est désagréable à réaliser car basé sur un mauvais moment de votre vie ; un souvenir qui véhicule des émotions négatives.

Retrouvez pendant quelques secondes un très mauvais souvenir.
Un moment de votre vie où vous étiez malade, souffrant, épuisé, à bout de force.
Rappelez-vous le stress, l'oppression, l’inquiétude qui vous tenaillaient.
Laissez vos paupières se fermer et concentrez-vous pendant quelques secondes sur toutes les émotions liées à ce mauvais souvenir.

 

5°) Cotez à nouveau ces échelles.

Donnez une note de 0 à 100 à la proposition :

Je ressens un profond bien-être dans mon corps.

Pas du tout = 0     Tout à fait = 100    Votre note =

Faites-en de même pour la proposition :

Je ressens un profond bien-être dans mon esprit.   Votre note =

 

6°) Utilisez votre journal de bord de façon complémentaire. D’un côté, le positif que vous pouvez conserver, de l’autre le négatif que vous extériorisez.
En tenant votre carnet à l'envers, retournez à la première page de gauche et laissez-y jaillir toutes les émotions négatives que vous avez expérimentées. Noircissez votre page de vos sensations, vos sentiments.
Débarrassez-vous de ce qui est synonyme de haine, de souffrance, de douleur...
Expulsez les émotions auxquelles vous ont renvoyé vos souvenirs négatifs.
Faites en sorte qu'ils puissent sortir hors de vous impulsivement sur le papier.
Si les mots ne viennent pas, dessinez, gribouillez ou raturez votre feuille.
Des phrases pourront alors jaillir de votre plume.
Délivrez-vous de vos difficultés.
Si vous ressentez le besoin de pleurer n'hésitez pas. Laissez couler vos larmes et votre amertume avec elles. Soulagez votre cœur de tous les poids qui le gonflaient.
Respirez profondément.

 

Réalisez impérativement le premier exercice ; au besoin plusieurs fois.
Immergez-vous à nouveau dans le souvenir du bonheur d'être en bonne santé.
Profitez de cette liberté, cette joie que vous confère cette harmonie.

 

7°) À présent, vous pouvez évaluer vos résultats.

Vous pouvez indiquer votre score et comparer les résultats de vos différentes passations.
Si vous le souhaitez, reportez-les sur votre journal de bord, accompagnés de vos impressions.

 

8°) Avez-vous perçu la différence de sensations que produisent ces exercices ?
Avez-vous ressenti dans votre corps la force de ces pensées de vie et de mort ?
Écrivez votre témoignage sur votre journal de bord.

Peut-être vous arrive-t-il de rentrer en contact avec de mauvais souvenirs, véhiculant des émotions négatives.
Ils peuvent engendrer des remords ou des regrets, des sentiments de culpabilité ou d’impuissance...
Si vous y pensez trop souvent, ils vont générer un stress qui, à la longue, risque d'altérer votre état de santé.

 

Pratiquez régulièrement l'exercice basé sur les bons souvenirs.
C’est un moyen de faire connaissance avec la puissance de votre esprit et de ses bénéfiques répercussions sur votre système immunitaire et votre santé.
Cet exercice vous permettra de vous réaliser au travers de l'univers de la psycho-neuro-immunologie.

Plongeons à présent au cœur des ressources dont vous disposez.

 

____________________________________________________

(8) Chopra D. (1990). Le corps Quantique. Interéditions, p. 27.

(9) Idem p. 29.

(10) Ader R. (1981). Psychoneuroimmunology. New york. Academic Press.

(11) Psychologie : Etude de l'esprit.

(12) Neurologie : Etude du système nerveux.

(13) Immunologie : Etude du système immunitaire.

(14) Endocrinologie : Etude du fonctionnement des glandes endocriniennes.

 

 

 

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Revue de presse - page 2

 

: Hypnothérapie en ligne

 

Sommaire

 

Préface

 

Préambule

 

Information

 

Chapitre 1

 

Chapitre 2

 

Chapitre 3


Chapitre 4

 

Chapitre 5

 

Chapitre 6

 

Chapitre 7

 

Chapitre 8

 

Chapitre 9

 

Chapitre 10

 

Chapitre 11

 

Chapitre 12

 

Chapitre 13

 

Chapitre 14

 

Chapitre 15

 

Chapitre 16

 

Chapitre 17

 

Chapitre 18

 

Chapitre 19

 

Chapitre 20

 

Chapitre 21

 

Chapitre 22

 

Chapitre 23

 

Chapitre 24

 

Chapitre 25

 

Chapitre 26

 

Chapitre 27

 

Chapitre 28

 

Chapitre 29

 

Chapitre 30

 

Chapitre 31

 

Chapitre 32

 

Chapitre 33

 

Chapitre 34

 

Chapitre 35

 

Chapitre 36

 

Chapitre 37

 

Chapitre 38

 

Chapitre 39

 

Chapitre 40

 

Conclusion

 

Annexe 1

 

Annexe 2

 

Biblio 1

 

Biblio 2