36. Arc-en-ciel
Se donner les moyens de réaliser ses projets
relance la dynamique de vie.
Plutôt que de foncer dedans, contournez
les obstacles. Négociez vos virages et vos prises
de décision avec souplesse. Transformez
les difficultés
en expérience et en ressources.
Arc-en-Ciel, cette structure somptueuse a été élaborée
par l’association Aides. L’architecture intérieure
met en lumière l’espace, ponctué d’un
mobilier coloré au design moderne. Un large couloir, encadré par
la vaste salle d’activités et la bibliothèque,
conduit à la salle à manger. Cette pièce
spacieuse, haute et claire s’offre à un jardin extérieur
qui gomme d’un coup le sentiment d’être à Paris.
De nombreux peintres et sculpteurs, photographes et artistes
y exposent leurs œuvres.
La beauté plastique de ce lieu contraste
vivement avec la misère psychique et souvent financière
dans laquelle se trouvent certains utilisateurs ayant à peine
de quoi se loger et s’alimenter. Hommage à une certaine
esthétique, ce centre bâti autour du projet « nutrition
et bien-être », offre un accueil et une aide
gratuite aux personnes concernées par le VIH.
Les salles d’activité, sobres,
constituent un nid dans lequel chacun vient se ressourcer. Au
fur et à mesure des séances, de nouveaux liens
se créent entre les personnes et donnent vie au lieu.
Un ensemble d’ateliers s’y déroule quotidiennement
: nutrition, yoga, taî chi, sophrologie, relaxation, création,
chant, théâtre, etc.
J’y ai animé cinq groupes d’entraide
mutuelle destinés aux personnes atteintes de sida. À l’époque,
en 1996, aucun traitement n'avait fait la preuve de son efficacité.
Le sida constituait pour beaucoup l’antichambre de la mort,
avec tout son cortège d’angoisse, de souffrance,
de douleur et de disparition. Comme hélas les hôpitaux
ne voulaient pas entendre parler de gestion du stress et encore
moins d’hypnose, Aides était l’un des seuls
lieux où les personnes atteintes de sida ont pu profiter
de toutes ces techniques. Rapidement des groupes d’une
dizaine de personnes se constituèrent.
Chaque groupe s’est réuni trois
heures, chaque semaine, pendant sept semaines consécutives.
Ce travail avait divers objectifs :
Le premier contact se présentait sous la forme d’une conférence
et d’un débat sur les liens qui unissent l’esprit
et le corps. Les séances suivantes permirent à chacun de
faire plus ample connaissance et d’exprimer ses difficultés
dans le respect et la confidentialité. Chaque participant était
encouragé à exprimer ses émotions, sa colère,
sa souffrance, mais aussi ses espoirs, ses progrès, ses moments
de bonheur.
Puis j’invitais chacun à définir
un objectif qu’il avait envie d’atteindre. Un petit
objectif modeste et précis. Un élément ressource était
alors recherché : un apprentissage utile, ou un très
bon souvenir. Une fois la lumière tamisée, une
douce musique flottant dans l’espace, j’invitais
les participants à prendre la position la plus confortable
possible et à se laisser glisser dans un état de
profond bien-être.
La respiration est une porte d’entrée
en soi-même. Le fait de se concentrer sur son souffle et
de se représenter la détente ouvre l’accès à une
relaxation musculaire progressive. Grâce à l’évocation
de bons moments passés, tout un trésor de ressources
intérieures jaillit de l’inconscient. Les cadeaux
reçus de la vie. L’amour. Les premiers pas. Les
premiers mots. Les découvertes. Les jeux. Les plaisirs.
Les succès. L’acquisition progressive de son autonomie.
Les vacances. Le bonheur...
Tous les apprentissages fondamentaux
génèrent la pulsion de vie. Ils se traduisent
par la production d’émotions positives bénéfiques à l’état
de santé.
En se représentant l’objectif
déjà atteint se crée un lien émotionnel
de représentation avec les ressources de son inconscient.
La réalisation de l’objectif
désiré se programme en soi comme source de plaisir
et de bien-être. Elle n’en est que plus facilement
accessible par la suite dans la réalité.
C’est l’inconscient lui-même
qui réaménage ce qui en soi a besoin de l’être,
et cela au quotidien pendant le sommeil et le rêve.
Grâce à cette étincelle
de divinité qui est en soi, de nouvelles solutions a
priori spontanées voient le jour.
Cette étincelle vitale se ravive
dans le sentiment de paix créé par l’état
de relaxation approfondie.
Après la séance, un tour de table était
réalisé. Chacun décrivait son expérience.
Certains ont obtenu la disparition transitoire, voire définitive,
de symptômes divers : douleurs, anxiété,
insomnie, symptômes somatiques divers, sensation de malaise,
tristesse... A la séance suivante, ces résultats
se maintenaient le plus souvent lorsque le participant mettait
en pratique les techniques de gestion du stress.
Victor, l’un des virtuoses d’un
groupe, les baptisa les techniques de santé. Rapidement,
je constatais que les personnes positives et combatives obtenaient
les meilleurs résultats.
Ceux qui n’avaient obtenu aucun résultat
probant persévéraient grâce au soutien du
groupe. Petit à petit, se créait une dynamique
de vie, de partage et d’échange, un réseau
d’amitié.
Nous terminions toujours la séance par
un repas gastronomique dans le restaurant d’Arc-en-ciel.
A la fin des séances, les participants
acceptèrent d’apporter leur témoignage en
remplissant une feuille d’échelles .
Avec deux groupes unis et solidaires, les rencontres
se poursuivirent parfois, à l’occasion d’anniversaires,
de fêtes ou de sorties.
Les résultats recueillis attestent de
la force de l’énergie vitale contenue en chaque être.
Résultats des séances
réalisées à Aides
Moyenne des résultats des 5 groupes
formés aux techniques de gestion
du stress.
Initialement, quarante personnes atteintes de
sida ont participé à ces séances.
Quinze n’ont pas mis ces techniques en
pratique ou n’ont pas poursuivi les séances.
25 personnes pratiquant ces techniques au moins
quelques fois par semaine ont répondu à ce questionnaire
composé d'échelles visuelles anologiques (EVA).
Je tiens à les remercier de tout coeur
de m’avoir autant apporté, ainsi que d’avoir
accepté de me communiquer leurs résultats.
Pour remplir ces échelles, il suffit d'indiquer
d'un trait de stylo là où on se trouve par rapport
au deux extrémités d'une ligne horizontale de 100
millimètres. Ce trait est figuré par un point d'exclamation
sur les EVA qui suivent.
L'apprentissage de
ces techniques m'a été profitable.
Tout-à-fait _______________! 68,73________________________Pas
du tout
La pratique de ces
techniques m'aide à combattre mes difficultés.
Tout-à-fait _________________!
66,60_______________________Pas du tout
Je suis heureu(x)
(se) de réaliser mes séances.
Tout-à-fait __________!
80,52___________________________Pas du tout
Je suis plus combati(f)
(ve) qu'avant le début de ces séances.
Tout-à-fait__________________!
59,34_____________________Pas du tout
Je me sens soutenu(e)
par rapport à mes difficultés.
Tout-à-fait_________________!
64,95______________________Pas du tout
Je pense globalement
que ce travail m'a été bénéfique
et a renforcé mon énergie vitale.
Tout-à-fait _________! 75,26______________________________Pas
du tout
Ce qui a été particulièrement
utile dans ce travail :
Techniques de gestion
du stress et de relaxation-visualisation. Confiance. Apaisement.
Bien-être. Gestion du V.I.H. Recentrage. Espoir. Courage.
Pensée positive. Prendre du temps pour soi. Volonté de
vaincre ses difficultés. Rencontre. Discussion. Échange.
Partage. Amitié.
Deux ans après ces séances, sur
les 25 personnes qui y ont participé, seule une jeune
femme est décédée d’un syndrome de
Kaposi, à un stade déjà avancé de
la maladie, avant notre rencontre.
Globalement, après ce travail, la qualité de
vie des participants s’est nettement améliorée
: ils sont devenus moins anxieux, moins déprimés
et se sont mis à témoigner de capacités
d’adaptation nouvelles.
Ces résultats coïncident avec ceux
d’un centre d’aide novateur créé aux États-Unis.
1°) Développez votre
créativité et imaginez, en état de relaxation
approfondie, les différents aspects que peut revêtir
le processus de santé.
Voici quelques pistes : Amour, lumière,
création, cadeau, miracle, évolution, développement,
espoir, apprentissage, joie, couleurs, sérénité,
perfection, sagesse, infini...
Réalisez un exercice avec les thèmes
qui vous intéressent et notez vos résultats.
2°) Explorez votre créativité et
trouvez de nouveaux thèmes qui pourront vous aider à renforcer
votre état de santé.
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