Psychothérapie et cancer,
sida, sclérose en plaques - Paris Angers - Publications
- Médecine
douce - Février
1998 - pages 28 à 30.
AGIR POUR SA SANTÉ
Qui dit maladie grave dit aussi angoisse,
stress... Aujourd’hui, certaines associations apportent
leur soutien aux malades en difficulté. Depuis le
15 septembre 1997, l’association Agir pour sa Santé
propose des techniques douces aux personnes à la recherche
d’un soutien à la fois thérapeutique
et psychologique. Médecine douce lui a rendu visite.
Si vous êtes atteint d'une maladie grave (cancer,
sida, sclérose en plaques...), d'une maladie chronique
(rhumatismes, migraines...) ou si vous êtes déprimé,
ne vous laissez pas submerger par le stress. Apprenez plutôt
à l'utiliser intelligemment. Pas Si facile ! objecterez-vous.
Possible, en tout cas. A condition de frapper aux bonnes
portes et de rester ouvert aux aides qui vous sont proposées.
Car, si les méthodes douces, type yoga, sophrologie,
ne prétendent pas guérir un cancer, elles
constituent un soutien psychologique et thérapeutique
considérable,
et seront capables de vous mener vers un mieux-être
certain.
LES OBJECTIFS D'AGIR POUR SA SANTÉ
Après un
an de travail à l'association Aides, Paul Zveguinzoff
a créé l'association Agir pour sa Santé.
Son équipe, qui compte une dizaine d'intervenants,
s'est donné pour objectif d'apporter une
aide psychosociale aux personnes malades, mais
aussi aux personnes soucieuses de préserver
leur santé,
tout simplement... L'association propose des entretiens
individuels permettant au malade de faire le point
sur les difficultés auxquelles il est confronté,
sa qualité de vie et son attitude face à
la maladie. Il peut être orienté, s'il
le désire ou s'il en a besoin, vers d'autres
associations (Parcifal, Aides, S0S Psychologues,
Association pour les grands malades). La particularité d'Agir
pour sa santé réside dans la
pluralité
des ateliers. |
|
Depuis le mois de janvier, ils sont au
nombre de 16 et proposent des séances de rencontre,
de partage, d'expression, de relaxation, de yoga, de nutrition,
de sophrologie, de vidéo, de PNL, de méthode
Vittoz, de shiatsu, de Do-in, de création et d'entretien
individuel. Toutes ces techniques de relaxation-visualisation,
et même
de création, améliorent la qualité de
vie de malades infectés par le VIH ou atteints d'un
cancer, diminuent la douleur, la souffrance psychologique,
l'anxiété, la dépression, tout en
optimisant les capacités de combattre la maladie.
STRESS ET SYSTÈME IMMUNITAIRE
De nombreuses études démontrent
les avantages d'une bonne gestion du stress sur la maladie.
Ces travaux ont donné lieu à la psychoneuro-immunologie,
science qui s'applique à montrer que la psychologie,
la neurologie, l'immunologie et l'endocrinologie sont
indéniablement
liées, que le corps et l'esprit forment un tout. Des
recherches plus récentes ont permis d'observer que
des techniques douces (yoga, Tai Chi, Qi Gong, sophrologie,
programmation neuro-linguistique, Do-In, etc.), stimulent
les défenses naturelles de l'organisme, notamment
les cellules NK (NaturaI Killer), augmentant ainsi l'espérance
de vie. Paul Zveguinzoff, psychologue, s'est intéressé
aux relations établies entre le stress et ces cellules
NK. Elles font partie des lymphocytes (globules blancs),
qui participent à notre immunité. Plusieurs études
ont permis d'observer la diminution de l'activité des
cellules NK, mais aussi celle des capacités du système
immunitaire chez les déprimés. Elles prouvent
ainsi que le stress émotionnel contribue à un
développement cellulaire anormal ou à une
réduction
de certaines défenses immunitaires.
REDONNER L'ENVIE DE VIVRE ET DE
COMBATTRE LA MALADIE
L'espoir fait vivre, dit-on. Et dans le
cas de maladies graves, l'angoisse et la dépression
qui résultent d'un stress émotionnel ôtent
toute envie de vivre ou de combattre sa maladie. Cette impossibilité
de faire face à ses problèmes de santé
entraîne une déficience du système immunitaire.
A l'inverse, le fait de gérer son stress par des techniques
de relaxation-visualisation stimule les défenses immunitaires
et augmentent l'espérance de vie.
Isabelle, jeune médecin, est atteinte
d'un cancer depuis plusieurs mois. Afin de mieux supporter
les séances de chimiothérapie, mais aussi pour
lutter contre l'évolution de son cancer, elle a décidé,
parallèlement à son traitement médical,
de participer aux divers ateliers proposés par l'association.
Pour commencer, elle a choisi la sophrologie. Cette technique
de relaxation tend à détourner le sujet de ses
sentiments négatifs (peurs, angoisses...) et à
stimuler ses sensations positives dès l'instant où
il entre en état sophronique. “C'est à
ce moment que l'on induit des images positives", explique
Nadine Deschassines, sophrologue. “Une visualisation
positive du corps, puis de l’endroit où se trouve
la maladie, entraîne une sécrétion d’endorphines,
ce qui a pour effet de diminuer l’anxiété.
Le sujet prend alors pleinenement conscience de son corps
et peut faire face à sa maladie.
Mais avant d'arriver à ce stade,
nombreux sont ceux qui passent par des phases de déni,
de révolte et parfois de fuite. Ce n'est qu'après
avoir intégré l'idée d'une mort possible,
que le dialogue entre le sujet et sa maladie peut s'instaurer.
Il va prendre soin d'elle et c'est la porte ouverte vers un
mieux-être." Dans le cadre hospitalier, ces techniques
ont déjà fait leur preuve. En 1988, l'équipe
du Dr Gruber propose à des personnes atteintes de cancer
de visualiser le combat qui oppose les forces du système
immunitaire à leur maladie. Les participants manifestent
alors une forte résolution à vaincre leur maladie.
Cette attitude combative a pour effet d'augmenter la formation
de lymphocytes et la production d'anticorps, ainsi que la
stimulation de cellules NK. Enfin, une étude du Dr
Fawzy, portant sur 68 personnes atteintes de cancer partagées
en 2 groupes, prouve que l'ensemble de personnes pratiquant
des techniques de gestion du stress connaît presque
deux fois moins de rechute et trois fois moins de mortalité
que celui de celles qui se contentent de leur traitement
médical
DES TECHNIQUES QUI AIDENT LE CORPS A SE DEFENDRE
Dans le cas du sida, des recherches effectuées sur
des personnes séropositives montrent qu’une
capacité
à aborder sa maladie de façon active augmente
le nombre de cellules lymphocitaires, qui participent à
la défense naturelle de notre organisme. L'éventualité
de passer au stade symptomatique du sida est alors réduite
et l'état général s'améliore.
Aussi, de nombreuses techniques permettent de prendre en
charge son corps pour l'aider à mieux se défendre.
Le Do-In, entre autres, est une discipline chinoise qui
consiste
à effectuer sur le corps des pressions / relâchements
et des massages sur les méridiens d'acupuncture et
les points énergétiques. "Ces massages,
que l'on peut réaliser seul, permettent de réguler
la circulation de l'énergie", explique Monique
Blavignac, responsable de l'atelier Do-In. "Le
bien-être
et la détente qu'ils procurent, grâce à
la sécrétion d'endorphines, agissent sur les
organes et améliorent les capacités de défense
et d'autoguérison du corps. Relaxé, détendu,
le patient aborde sa maladie avec plus de sérénité
et retrouve un équilibre à la fois physique
et psychique."
D'autres techniques, qui s'inscrivent dans
ce même courant de méthodes douces (shiatsu,
yoga, relaxation, etc.), diminuent considérablement
le stress, favorisent les liens qui existent entre le
corps et l'esprit, ouvrant la voie vers un mieux-être
certain ou une guérison possible. Enfin, simplement
pour le plaisir, l'association Agir pour sa Santé,
propose un atelier création (peinture, dessin),
animé
par Gilles Cormier, où chacun laisse libre cours à
son imagination. Un véritable espace de liberté
plutôt sympa.
N'OUBLIEZ PAS D'ETRE ACTIF
L'association Agir pour sa Santé fait partie des nombreuses
structures qui existent pour les personnes en difficulté.
Elles peuvent vous être d'un grand secours, mais
n'oubliez pas que l'essentiel est de s'investir dans une
activité
(sport, art, bénévolat, culture, etc.), il
n'y a pas de solutions miracles, mais un traitement médical
associé à plusieurs aides ou activités
de votre choix participe considérablement à
l'amélioration de l'état de santé et
favorise la guérison. Dans tous les cas, mieux vaut
être actif que passif et donc essayer plutôt
que de ne rien faire !
Article signé par Emmanuelle COMTESSE.
Photographies réalisée par Eric Tourneret.
|