2. Le système immunitaire
- Les effets du stress et de la gestion du stress
"C'est un miroir de la vie. (...) Presque
tout ce qui traverse l'esprit se traduit dans la mécanique
du corps." Norman
Cousins (5)
Il est comme “ le prolongement naturel de nos sens ” (6)
et peut conduire au processus de santé. Notre état
de santé est aussi un reflet de notre attitude psychologique.
Soyez attentif, conscient de ce que vous vivez. Faites-vous
plaisir en vous faisant du bien.
Commençons par une définition du système
immunitaire :
celui-ci a "pour fonction principale la protection de l'organisme
contre les infections microbiennes, définition qui s'est élargie à l'ensemble
des réactions tendant à éliminer des substances étrangères
et par extension à l'ensemble des facteurs humoraux et
cellulaires spécifiques ou non de la substance introduite,
qui protègent l'organisme contre les agressions infectieuses
et parasitaires et les proliférations malignes." (7)
Notre système immunitaire nous protège contre
toutes formes d'agression menaçant notre homéostasie
- l'équilibre de notre organisme.
Claude Bernard, dans son ouvrage "Les phénomènes
de la vie", estime que "la constance du milieu intérieur
est la condition d'une vie libre et indépendante."
Comme nous le verrons, en cas de stress,
cette constance est perturbée.
De nombreux chercheurs établissent une interdépendance
entre le stress et certains facteurs de l'immunité.
C'est notamment à partir de ces travaux que s'est élaborée
cette nouvelle science qui étudie les effets de l'esprit
sur le corps.
1°) Focalisez-vous aussi souvent que possible sur tout ce
qui est source d’espoir, de satisfaction, de plaisir, de
joie et de bonheur. Votre système immunitaire en profitera.
2°) Développez dans votre quotidien, aussi souvent
que possible, des rencontres et des activités qui vous
enrichissent de ces émotions.
______________________________________
(5) Cousins N. (1991). La
biologie de l'espoir. Seuil. 438 p.
(6) Blalock J. E. (1984). The immun system as a sensory organ.
Journal of immunology, 132, 1067-1070.
(7) Villemain F. (1989). Stress
et Immunologie. Nodules, PUF,
p. 11.
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