3. La psycho-neuro-immunologie -
De la rémission à la guérison
"La faculté d'utiliser la conscience
intérieure
semble avoir engendré un saut déterminant (...) dans
le mécanisme de guérison." (8)
" Pour (...)
apprendre à activer le processus de guérison, on
doit dépasser les niveaux plus élémentaires
de l'organisme - cellules, tissus, organes et systèmes -
et arriver au point de jonction de l'esprit et de la matière,
le point où la conscience commence réellement à produire
un effet." Deepak Chopra (9)
Partez à la recherche de ce point
en vous-même. Cochez
ou soulignez dans ce livre tous les passages qui vous apportent
une sensation de mieux-être. Prenez le temps de vous y arrêter.
Relisez-les. Imprégnez-vous régulièrement
du bien-être que leur évocation diffuse dans votre
esprit et dans votre corps.
Dans les années 1980, Robert Ader participe à "inventer" une
nouvelle discipline scientifique. Il la baptise : psycho-neuro-immunologie.
(10)
L'objet de cette science est de montrer quels
liens existent entre la psychologie (11), la neurologie (12), l'immunologie
(13) et l'endocrinologie (14).
Comment ces différents processus interagissent-ils dans une si complète
osmose ?
En quoi le stress peut-il modifier les processus de santé ?
Pourquoi les pratiques de techniques de santé permettent-elles d'observer
une amélioration de la santé, voire parfois des rémissions
spontanées ?
Comme vous le verrez, à toutes ces questions la psycho-neuro-immunologie
apporte des éléments de réponse.
Nous les passerons en revue à l'aide d'exemples cliniques ; mais aussi
grâce aux recherches expérimentales qui ont été réalisées.
1°) Une série
d'exercices simples vous permettra de comprendre le pouvoir de
l'esprit sur le corps :
Prévoyez 1/2 heure à 1 heure.
Je vous invite à évaluer votre
santé sur
des échelles.
Donnez une note de 0 à 100 à la proposition :
Je ressens un profond bien-être
dans mon corps.
Pas du tout = 0 Tout
à fait
= 100 Votre note =
Faites-en de même pour la proposition :
Je ressens un profond bien-être
dans mon esprit. Votre note =
À présent, pendant
quelques minutes, entrez en vous-même
; concentrez-vous.
Retrouvez dans votre mémoire un souvenir de guérison
d'un symptôme ou d'une maladie.
Pour vous y aider, vous pouvez simplement laisser vos paupières
se fermer après avoir lu ce texte :
Prenez une position confortable et respirez
profondément,
pendant toute la durée de cet exercice.
Rentrez en vous-même et laissez venir les émotions
qui s'imposent à vous.
Pendant quelques minutes, expérimentez l'état d'esprit
et les émotions qui se trouvent en vous, associés à ce
très bon souvenir.
Cela peut être un souvenir de guérison remontant à l'enfance
ou un souvenir plus récent.
Il est possible que vous observiez un réflexe
de déglutition.
Celui-ci est le témoin d’une modification endocrinienne
qui apparaît fréquemment lors d’un changement
de l’état de conscience. Les glandes salivaires s’activent
dans le passage d’un état de conscience à un
autre, ce qui est tout à fait normal.
Si un souvenir parasite d’une difficulté vient à apparaître,
concentrez-vous tranquillement de nouveau sur votre respiration.
Au besoin écrivez le souvenir de guérison pour mieux
vous en imprégner.
Des images, des sensations, des sons, des
parfums ou autres goûts
peuvent revenir à votre esprit.
Laissez-les se préciser, devenir progressivement plus nets.
Recontactez les émotions liées à ce moment
très agréable; la joie de profiter à nouveau
d'une meilleure santé.
Laissez circuler en vous toutes les émotions positives
liées à ce très bon souvenir.
Le plaisir de vous sentir de nouveau en pleine forme, empli d'une énergie
nouvelle ;
empli d'une force et d'une vitalité avec laquelle vous vous
sentez pleinement en harmonie.
Puisez dans le sentiment de rayonner de santé.
Savourez le plaisir d'être amoureux de la vie.
Réalisez
cet exercice pendant quelques minutes dans un endroit tranquille.
Par la suite, reprenez progressivement contact avec votre corps
et goûtez au confort de vous sentir régénéré,
empli à nouveau d'énergie vitale.
2°) Indiquez de nouveau après cet exercice, là où vous
vous situez sur ces échelles.
Donnez une note de 0 à 100 à la
proposition :
Je ressens un profond bien-être dans
mon corps.
Pas du tout = 0 Tout à fait
= 100 Votre note =
Faites-en de même pour la proposition
:
Je ressens un profond bien-être dans
mon esprit. Votre note =
3°) Décrivez ce que vous avez vécu d'agréable
sur votre journal de bord.
Vous pouvez y raconter vos émotions, vos sentiments, le
plaisir que vous avez pris à cette évocation, ce
avec quoi vous avez vibré, ce que vous avez ressenti dans
votre corps.
Le fait d'écrire est fondamental pour progresser dans la
connaissance et la compréhension de vous-même et de
vos processus psycho-physiologiques liés au bien-être
et la santé.
4°) Il est important de pratiquer l'exercice suivant en ne
dépassant pas la durée maximale d'une minute, en
tout et pour tout. En effet, cet exercice est désagréable à réaliser
car basé sur un mauvais moment de votre vie ; un souvenir
qui véhicule des émotions négatives.
Retrouvez pendant quelques secondes un
très mauvais souvenir.
Un moment de votre vie où vous étiez malade, souffrant, épuisé, à bout
de force.
Rappelez-vous le stress, l'oppression, l’inquiétude
qui vous tenaillaient.
Laissez vos paupières se fermer et concentrez-vous pendant
quelques secondes sur toutes les émotions liées à ce
mauvais souvenir.
5°) Cotez à nouveau ces échelles.
Donnez une note de 0 à 100 à la
proposition :
Je ressens un profond bien-être dans
mon corps.
Pas du tout = 0 Tout à fait
= 100 Votre note =
Faites-en de même pour la proposition
:
Je ressens un profond bien-être dans
mon esprit. Votre note =
6°) Utilisez votre journal de bord de
façon complémentaire :
D’un côté, le positif que vous pouvez conserver,
de l’autre le négatif que vous extériorisez
et dont vous pouvez vous défaire.
En tenant votre carnet à l'envers, retournez à la
première page de gauche et laissez-y jaillir toutes les émotions
négatives que vous avez expérimentées. Noircissez
votre page de vos sensations, vos sentiments.
Débarrassez-vous de ce qui est synonyme de haine, de souffrance,
de douleur...
Expulsez les émotions auxquelles vous ont renvoyé vos
souvenirs négatifs.
Faites en sorte qu'ils puissent sortir hors de vous impulsivement
sur le papier.
Si les mots ne viennent pas, dessinez, gribouillez ou raturez votre
feuille.
Des phrases pourront alors jaillir de votre plume.
Délivrez-vous de vos difficultés.
Si vous ressentez le besoin de pleurer n'hésitez pas. Laissez
couler vos larmes et votre amertume avec elles. Soulagez votre
cœur de tous les poids qui le gonflaient.
Respirez profondément.
Réalisez impérativement le
premier exercice ; au besoin plusieurs fois.
Immergez-vous à nouveau dans le souvenir du bonheur d'être
en bonne santé.
Profitez de cette liberté, cette joie que vous confère
cette harmonie.
7°) À présent, vous pouvez évaluer vos
résultats.
Vous pouvez indiquer votre score et comparer
les résultats de
vos différentes passations.
Si vous le souhaitez, reportez-les sur votre journal de bord, accompagnés
de vos impressions.
8°) Avez-vous perçu la différence
de sensations que produisent ces exercices ?
Avez-vous ressenti dans votre corps la force de ces pensées
de vie et de mort ?
Écrivez votre témoignage sur votre journal de bord.
Peut-être vous arrive-t-il de rentrer en contact avec de
mauvais souvenirs, véhiculant des émotions négatives.
Ils peuvent engendrer des remords ou des regrets, des sentiments
de culpabilité ou d’impuissance...
Si vous y pensez trop souvent, ils vont générer un
stress qui, à la longue, risque d'altérer votre état de
santé.
Pratiquez régulièrement l'exercice basé sur
les bons souvenirs.
C’est un moyen de faire connaissance avec la puissance de
votre esprit et de ses bénéfiques répercussions
sur votre système immunitaire et votre santé.
Cet exercice vous permettra de vous réaliser au travers
de l'univers de la psycho-neuro-immunologie.
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(8) Chopra D. (1990). Le
corps Quantique. Interéditions,
p. 27.
(9) Idem p. 29.
(10) Ader R. (1981). Psychoneuroimmunology.
New York. Academic Press.
(11) Psychologie : Etude de l'esprit.
(12) Neurologie : Etude du système
nerveux.
(13) Immunologie : Etude du système immunitaire.
(14) Endocrinologie : Etude du fonctionnement
des glandes endocriniennes.
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