Paul

Inscrit le: 11 Jan 2005
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Localisation: Haute Corse
Posté le: 01 Fév 2005 17:55

Le pessimisme, tout comme les autres traits de caractère, est à rapprocher de l’éducation que nous ont apporté nos parents. Par identification, les enfants ont tendance à reproduire le modèle parental, voire le modèle familial. Ils peuvent s’identifier aux oncles et tantes, grands-parents, etc... Par ailleurs le pessimisme est lié à l’état dépressif qui se structure dans la petite enfance, en théorie avant un an et demi. Il correspond à la perte d’objet, le premier objet d’amour étant la mère. La relation privilégiée entre le nourrisson et sa mère connaît, lors de cette période, une modification importante : Après la fusion s’élabore la prise de conscience que la mère est également la femme du père. Elle n’appartient pas à l’enfant qui aurait souhaité la garder pour lui seul. Comme l’a compris Lacan, lorsque l’enfant réalise qu’il n’est pas tout puissant, et que le nom du père s’impose, il entre de plein pied dans le réel et a accès au processus de symbolisation. Cette phase du développement est essentielle car la symbolisation ouvre les portes du langage verbal et de tous les apprentissages qui s’y réfèrent. Ceux qui n’y ont pas accès restent prisonniers d’une structure psychotique, la psychose étant un conflit entre le moi et la réalité. Les fantasmes se plaquent alors sur le réel sous la forme d’hallucinations (schizophrénie) et de délires plus ou moins structurés (paranoïa, psychose maniaco-dépressive...). Comme quoi, il peut être largement préférable d’être pessimiste plutôt que psychotique ! D’autre part, le pessimisme peut également être lié aux épreuves de l’existence. Dans le cas d’échecs répétés se structure une tendance naturelle à voir la vie en noir.
Le pessimisme est un processus cognitif, un acte de pensée, qui peut devenir une habitude particulièrement pénalisante. En d’autres termes, tous ce qui est perçu finit par passer au travers du filtre de lunettes noires.

Comment inverser le processus ?

Face à ce conditionnement mental, le plus souvent hérité de l’enfance, il est nécessaire de se déconditionner en contrant systématiquement cette tendance par un recadrage mental.

Concrètement, pendant qu’il déguste un bon verre, le pessimiste le voit à moitié vide. Tout en reconnaissant cette cognition, il est possible d’apprendre à considérer ce même verre à moitié plein. Il suffit de laisser son esprit accepter de considérer la situation sous un autre angle, en l’occurence positif. Ce travail mental répété peut aboutir à la prise de conscience que tout peut s’envisager différemment. C’est un peu comme une gymnastique mentale à mettre en œuvre à chaque cognition. Fastidieux exercice mais qui a l’avantage de mettre en œuvre de nouveaux processus de pensées qui, à la longue, pourront remplacer les précédents.

D’autre part il est également possible de travailler sur son discours intérieur. Quand on pense spontanément : “c’est nul !”, on peut par la suite prendre le réflexe de se demander : “qu’est ce qu’il peut y avoir d’intéressant ?” Le fait de prendre l’habitude de focaliser son esprit sur une source d’intérêt peut permettre d’explorer des émotions positives et de contrer la tendance au pessimisme.

Toute cognition emprunte un chemin neuronal particulier. Lorsqu’un chemin devient habituel, il devient route puis autoroute de l’information. Les données y circulent mieux et de façon de plus en plus automatique. Cela est vrai pour le pessimisme tout comme pour l’optimisme ou le réalisme. Il est toujours possible de découvrir de nouveaux modes de fonctionnement. Au début, le chemin paraîtra sans doute hasardeux, voire malcommode. Plus ce chemin sera emprunté, plus la circulation y deviendra aisée et automatique. Pour contrer le pessimisme, il est donc nécessaire d’explorer de nouveaux cheminements de pensées et de s’astreindre à les emprunter jusqu’à ce que la contrainte se transforme en plaisir.

Vous pouvez, parallèlement à ces exercices mettre en pratique la bonne vieille méthode d’Émile Coué : Répéter à haute voix vingt fois de suite et trois fois par jour sa légendaire formule : “Tous les jours et à tout point de vue, je vais de mieux en mieux !” N’y croyant absolument pas, j’ai testé cette méthode et j’ai été surpris par sa remarquable efficacité, tous comme les centaines de personnes qui en ont témoignée. Au bout de quelques jours ou semaines, l’inconscient enregistre le message et finit par y adhérer, modifiant alors ses processus cognitifs en profondeur.

Bon courage et tenez-moi au courant de vos résultats.

Cordialement,

Paul

 
or2004

Inscrit le: 30 Nov 2004
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Posté le: 01 Fév 2005 20:06    Sujet du message:

Merci pour vos conseils, je vais essayer de les appliquer et je vous tiendrais au courant

cordialement or2004

 
Paul

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Posté le: 03 Fév 2005 9:32    Sujet du message: Un lien utile...

Au sujet de la méthode Coué, je vous invite à visiter la page :

http://remissions.free.fr/pages/inf1.htm

Cordialement

Paul

 
or2004

Inscrit le: 30 Nov 2004
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Posté le: 06 Fév 2005 23:24

Et oui ca fais une semaine que je repète votre phrase pour le moment il n'y a pas beaucoup de progrès mais je pense qu'il faut un peu plus de temps
Encore merci pour ce lien.

Cordialement or2004

 

DUBOIS Jean

Inscrit le: 29 Avr 2005
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Posté le: 29 Avr 2005 13:11    Sujet du message: Un outil

Je pense qu'en plus de la reprogrammation mentale et avant de modifier le comportement, le recours a l'analyse transactionnelle devrait être à la base de tout développement personnel.

Bien se connaître permet ensuite de définir un chemin de vie et d'inverser le processus pessimiste.

Amicalement
Jean

 
Philippe
Equipe CORSICAfr

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Posté le: 29 Avr 2005 15:12    Sujet du message: Re: Un outil

DUBOIS Jean a écrit:
Bien se connaître permet ensuite de définir un chemin de vie et ...

d'accéder à beaucoup plus de choses que l'on croit. Comme par exemple aimer la VIE quoi qu'il arrive...

La connaissance de soi même peut être la quête de toute une existence et que l'on y arrive ou pas, sur cette voie on ne peut en sortir que "Grandi".
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DUBOIS Jean

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Posté le: 29 Avr 2005 15:34    Sujet du message: Re: Un outil

Philippe a écrit:

d'accéder à beaucoup plus de choses que l'on croit. Comme par exemple aimer la VIE quoi qu'il arrive...

La connaissance de soi même peut être la quête de toute une existence et que l'on y arrive ou pas, sur cette voie on ne peut en sortir que "Grandi".

Bonjour Philippe,

Tout à fait d'accord avec vous, le chemin de vie commence, bien sur, par l'Aimer : La Vie.

Jean

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